Consejos para el peregrino (1ª parte)

March 26, 2017

Preparación física:

 

El primer consejo que se puede dar es estar preparado, física y mentalmente para realizar esta peregrinación. De media, se realizan 25 km. por etapa y una duración de entre 5 y 6 horas por etapa. 

 

Esta preparación física tiene que realizarse unos meses antes de la fecha de inicio del Camino, realizando trayectos de varios kilómetros diarios para ir acostumbrando a nuestro cuerpo, al enorme esfuerzo que vamos a realizar, incluyendo diferentes tipos de superficie, asfalto, tierra, etc. Poco a poco iremos incrementando la distancias de nuestros "paseos", hasta llegar a los 25 o 30 kilómetros diarios en las semanas previas al comienzo.

 

Debemos hacer estiramientos antes y después de cada etapa.

 

Las caminatas debemos hacerlas con una mochila cargada, simulando el peso aproximado que vamos a cargar, que está en los 7-8 kilos. Cuidado con las posturas corporales, posición erguida mirando al frente.

 

 

Mochila:

 

 

La capacidad debería rondar entre los 40 y 50 litros, y una vez llena no debería superar,

 

como ya dijimos antes, los 7-8 kilos por nuestra propia comodidad y seguridad en los pies que, al fin y al cabo, son los que soportan el peso.

 

Sería conveniente que la mochila tuviera bolsillos exteriores para el agua y algunos aliment